Kabar baik bagi Anda penggemar
minum air putih, karena gemar minum air putih banyak membawa banyak manfaat
bagi tubuh kita.
Minum adalah salah satu kebutuhan paling vital bagi manusia. Tubuh kita terdiri
dari 90% mengandung air. Fungsi air dalam tubuh adalah untuk proses pencernaan,
penyerapan, sirkulasi, produksi air ludah, transportasi nutrisi, mengeluarkan
sisa metabolisme dan mempertahankan suhu tubuh. Itulah mengapa manusia dapat
lebih bertahan hidup jika tidak ada asupan makanan tetapi tidak apabila
kekurangan air.
Dalam memenuhi kebutuhan akan air bagi tubuh Kita, pemilihan asupan air yang
baik, dapat diterima tubuh dan tidak beresiko pada kesehatan adalah air putih.
Walau demikian air putih yang diminum pun harus memenuhi aspek kesehatan,
umumnya air terdiri dari H2O, tetapi tubuh juga membutuhkan air yang mengandung
mineral (Nantrium, Kalium, Klor) agar otot dapat bergerak. Berapapun air
yang terbuang, harus segera diisi kembali.
Meskipun hanya sekedar minum air putih, tetapi manfaat yang ada dari
mengkonsumsi air putih secara cukup, yaitu 8- 10 gelas (2 liter ) setiap hari,
ternyata membawa banyak manfaat. Berikut ini beberapa manfaat mengkonsumsi air
putih yang dikutip dari berbagai sumber :
1. Menjaga Kebersihan
dan Kesehatan Gigi dan Mulut
Didalam rongga mulut terdapat air ludah yang berfungsi self cleansing dan
mengandung pertahanan rongga mulut serta membantu memelihara flora normal dalam
rongga mulut. Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup maka akan memelihara
produksi air ludah, sehingga setidaknya mengurangi resiko terkena penyakit gigi
dan mulut walau pembersihan gigi adalah salah satu hal utama dalam menjaga
kebersihan gigi dan mulut.
2. Memperlancar Sistim
Pencernaan.
Mengkonsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem
pencernaan sehingga kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan
seperti maag ataupun sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien.
3. Memelihara Fungsi
Ginjal
Air dalam tubuh merupakan media untuk mentransportasikan sisa atau limbah sisa
metabolisme dalam tubuh untuk keluar masuk ke dalam sel. Racun utama
dalam tubuh adalah nitrogen urea darah, sejenis cairan yang dapat melewati
ginjal untuk kemudian diproses dan dieksresikan dalam bentuk urin. Ketika tubuh
memiliki cukup air, urin akan mengalir bebas, jernih dan tidak berbau. Tetapi
ketika tubuh tidak punya cukup air, konsentrasi urin, warna dan bau akan lebih
terlihat karena ginjal harus menyerap cairan ekstra untuk menjalankan
fungsinya. Tak heran apabila Kita minum sedikit air, risiko mengalami batu
ginjal akan meningkat terutama pada iklim hangat atau panas.
4. Terapi Berbagai
Penyakit
Air juga diyakini dapat ikut menyembuhkan penyakit jantung, rematik, kerusakan
kulit, penyakit saluran papas, usus, dan penyakit kewanitaan. Bahkan saat ini
cukup banyak pengobatan altenatif yang memanfaatkan kemanjuran air putih.
5. Mengurangi Resiko
Kanker
Terkait dengan sistem pencernaan, beberapa studi menunjukkan bahwa minum jumlah
air yang sehat dapat mengurangi risiko kanker kandung kemih dan kanker usus
besar. Air meleburkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urin dan
memperpendek waktu virus di dalam kontak dengan lapisan kandung kemih.
6. Meredakan Kelelahan
Jika tubuh Kita kekurangan air, organ – organ vital dalam tubuh perlu
bekerja lebih keras, jantung misalnya, diperlukan kerja ekstra dari jantung
untuk memompa keluar darah ke semua sel, begitu juga organ vital lainnya. Minum
banyak air putih disamping akan memperlancar kerja organ – organ vital tubuh,
juga sekaligus memelihara fungsi organ tersebut sehingga terhindar dari efek
“kelelahan” kerja organ – organ vital tubuh Kita
7. Obat Alami Untuk Sakit Kepala
Membantu meredakan sakit kepala dan rasa sakit yang kembali karena dehidrasi. Meskipun banyak penyebab sakit kepala, dehidrasi adalah akibat yang umum timbulnya sakit kepala.
8. Mengurangi Rasa Kram dan Terkilir
Hidrasi yang tepat membantu menjaga sendi dan otot untuk dilumasi, sehingga Kita cenderung tidak mudah terkena kram dan keseleo,terutama saat Kita berolah raga
9. Perawatan Kecantikan Kulit
Apabila konsumsi minum air kurang, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air putih dapat melindungi kulit dari pengaruh luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit. Untuk menjaga kecantikan pun, kebersihan tubuh pun harus benar-benar diperhatikan, ditambah lagi minum air putih 8 – 10 gelas sehari
10. Menurunkan Berat Badan
Bagi yang ingin menguruskan badan pun, minum air putih hangat sebelum makan (sehingga merasa agak kenyang) merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk. Apalagi air tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak. Namun yang terbaik adalah minum air putih pada suhu sedang, tidak terlalu panas, dan tidak terlalu dingin.
11. Produktivitas yang Lebih Baik di Tempat Kerja
Otak Kita sebagian besar terdiri dari air, sehingga minum air membantu berpikir lebih baik, lebih waspada dan lebih terkonsentrasi.
12. Membuat Suasana Hati Baik
Tubuh Kita akan terasa baik karena fungsi kerja organ tubuh dan metobolisme berjalan baik, diri Kita merasa sehat, itulah mengapa Kita merasa bahagi
Sumber : http://www.seputargigi.com/site/index.php?option=com_content&view=article&id=100:12-kebaikan-minum-air-putih&catid=34:artikel
46 komentar :
Saran yang bagus. ,
sugoii,,arigatou atas infonya XDD
Terimakasi..^^
thanks infonya,, Lanjutkan! :D
siip..
Terima Kasih
mnambah info.. thanks
thanks for your information..sngt brguna
jgn lupa komen balik my blog sahnashafira08.blogspot.com
thanks guys.. ^^
info ny sngt bermanfaat..
jgn lpa komen blog ak y http://titikzulaiha.blogspot.com
sipp boyy (y)
thanks for coment... ^^
postingn yg sgt brgun,,,,,
arigato
bagus
koment balik yoh http://abdicandra007.blogspot.com/
blognya bagus.
.jgn lupa komen balik d http://fikaapregema.blogspot.com
Wah2 bagus postingannya.
sangat bermanfatt,,,,
pipitanggrainyx1ipa3.blogspot.com
postingnya bagus.
koment balik ya
http://fitradiannitami.blogspot.com/
sangat bermanfaat dan menarik. tolong koment balik ya anadiaputri.blogspot.com
sangat menarik dan bermanfaat bagi saya>???dan senang bsa belajar dengan anda.....komen balik maratussholikhahipa2.blogspot.com
bermanfaat....... comment d http://nopriyantihn.blogspot.com//
Terima Kasih atas Komentar nya..
nice post, sip lanjutkan.
komen balik http://innekekusumawatii.blogspot.com/2013/10/pr-terakhir-sang-guru.html#comment-form
nice post :)
thank infony,
thanks untuk infonya
trmksh infonya
komen balik http://yusmidwiputri1453.blogspot.com/2013/10/keberuntungan-manfaat-besar-membaca-al.html
terimakasi atas komentar nya teman teman.. ^^
makasih infonya bermanfaat banget komen balik y http://andrefebriansyahxia2.blogspot.com
good post
siip_siip.
thanks for coment ya..
thanks atas infonya,, sangat bermanfaat. komen balik http://dianaputriutami33.blogspot.com
sngat bermanfaat,,
pipitanggrainyx1ipa3.blogspot.com
ajib,, infonya ,, komen balik ya di http://dwitaeprila.blogspot.com
Terimakasi atas komentar nya.. ^^
info yang bermanfaat adit.
komen blik yo... selvioktavianixiipa2.blogspot.com
bagus.
comback.
iindamaynatismansa.blogspot.com
siip siip...
terimakasih atas komentar nya iy...
lebih baik minum air putih daripada minum air berwarna ya. Tuh liat kebaikan kebaikan air putih itu banyak bener. Aku mau minum air putih terus aja lah :D haha. mksh dit infonya :)
THX,.,infonya sngt bermanfaat XD
Terima kasih atas komentar nya..
woow ,, like this adit
postingan ny bermanfaat...
saya jadi semakin tau..
thanks for info
good postingnya.
comment balik ya.
http://dwiapregema.blogspot.com/
bagus infonya...comback
Terimakasih atas komentar nya ..
banyak sekali manfaat air minum buat keshatan kita ya,,
http://goo.gl/mSMe48
Posting Komentar